胸肌、腹肌還是人魚線?App是你的健身教練!

想要練出像明星般的健美身材卻又花費不起昂貴的健身教練費用嗎?版主這次分享給大家幾個健身的App,只要跟著App的指示和教練的教學,不管你是想要胸肌、腹肌還是人魚線,通通不是問題啦!


6.1【健身教練Workout Trainer】

Workout Trainer可以幫助你設置自己每天的運動時間,並且幫你規劃好長期的健身計畫。另外它還可以設定每日的運動時刻,準時提醒你運動時間已經到囉!最有趣的是Workout Trainer還有一個公開的社群,做訓練的同時也可以偷偷觀看一下其他人的訓練紀錄,看看有沒有什麼值得參考的地方。


6.2

【Runtastic Push Ups】

這款App是用闖關的方式讓你能夠循序漸進的養成健身習慣,隨著關卡的提升,運動難度也會慢慢增加。每天的訓練次數會分成數小節,可以讓你一個一個慢慢達成,這樣的方式即使是不常鍛鍊的初學者也是很好上手的唷!


6.3

【Chest Workout】

Chest Workout是一個3D的健身課程,裡面使用3D的模特兒來示範,比真人示範的動作更為精準也不會有死角的問題。你只需要跟著教練慢慢一步一步來,等級就會慢慢提升,你的好身材也會慢慢出現的。


6.4

【You Coach】

這是一款男子漢專用的App,使用這個App前需要先輸入自己的基本資料,藉由資料系統會自動幫你設置出專屬於你的健身計畫。訓練主要分成四大項:肌肉、減肥、增強體力與自訂訓練,設置好你每周的訓練天數後就可以跟著影片中的教練一起成為真正的男子漢啦!


6.5

【UP by Jawbone】

這是一款專門為辦公室人員所設計的App,長時間坐在電腦前面的辦公室人員不但運動量少體力越來越差,肚子還會越來越大。這款App主要的功能就是定時的提醒你該站起來活動活動啦!除了能夠記錄運動時間與卡路里的消耗數,還能分析你的睡眠狀態,簡直是個全方位的照顧生活App唷!


6.6

【David Gandy Fitness And Training】

不喜歡看虛擬的健身教練嗎?那就看看Dolce&Gabbana的首席教練David Gandy來為你親自示範吧!他將許多和其他教練合作的健身心得整理出來,並親自示範教學,只要跟著他做好每個動作,你也可以練出像他一樣的好身材!


 

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